Was ist EFT?

EFT (Emotional Freedom Techniques) - auch Tapping, Meridianklopfen oder Klopfakupressur genannt - ist ein unfassbar effektives Selbsthilfetool, um Stress, belastende Emotionen & limitierende Glaubenssätze aufzulösen. EFT ist leicht erlernbar und kann danach jederzeit selbständig eingesetzt werden.

EFT ist seit 2012 von der Amerikanischen Psychologischen Gesellschaft (APA) als wissenschaftliche Therapiemethode anerkannt. 

EFT basiert auf dem Energie-Meridiansystem der traditionellen chinesischen Medizin und wurde von Gary Craig in den USA entwickelt. Man könnte sagen, EFT ist die psychologische Version von Akupunktur, ohne Nadeln. Es wird davon ausgegangen, dass Stress, negative Überzeugungen und belastende Gefühle mit einer Blockade im körpereigenen Energiesystem zusammenhängen. Wird diese Blockade durch das sanfte Beklopfen bestimmter Meridianpunkte mit den Fingerspitzen und durch das gleichzeitige Aussprechen der eigenen Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen, gelöst, kann die Energie wieder frei fliessen und die emotionale Belastung löst sich mit auf. Dies geschieht, weil sich das Stresszentrum (Amygdala) in unserem Gehirn während der Klopfprozesses  entspannt und dementsprechend keine Stresssignale mehr aussendet. Und dadurch lassen sich belastende Gefühle und limitierende Glaubenssätze überraschend einfach und manchmal verblüffend schnell auflösen.

Einige Beispiele für emotionale Beschwerden, bei denen EFT sehr gute Wirkung zeigen kann:

• Ängste und Phobien (Platzangst, Flugangst, Prüfungsangst etc.)
• Stress, innere Unruhe, Panikattacken
• limitierende Glaubenssätze wie z.B. "Ich kann das nicht.", "Ich bin nicht gut genug."
• Belastende Erlebnisse (Unfälle, Verlust durch Tod, Trennungen etc.)
• Süchte / Craving (Esssucht, Rauchen, Zucker, Kaffee, etc.)
• mangelndes Selbstvertrauen
• Zwänge / Zwangsgedanken
• Schlafstörungen
• Probleme mit dem Alleinsein und Einsamkeit
• Beziehungsprobleme (z.B. Eifersucht, nicht vergeben können etc.)